فرقی ندارد به چه ورزشی علاقه داشته باشید و چگونه آن را انجام دهید، در هر صورت فعالیت بدنی به شما کمک می‌کند سلامت جسم و ذهنتان را بهبود ببخشید و زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرید. ولی گاهی اوقات ممکن است با شیوه‌ها و سبک‌هایی روبه‌رو شوید که فایده‌ی بیشتری به دنبال دارند و انتخاب بهتری هستند. برای نمونه، پژوهشگران روی این موضوع تمرکز کرده‌اند که آیا ورزش کردن به‌تنهایی بهتر است یا همراه با سایر مردم.
خیلی‌ها ممکن بخواهند در سکوت کامل و در محیطی خلوت ورزش کنند و کاری به کار دیگران نداشته باشند. خیلی‌های دیگر هم ترجیح می‌دهند این کار را به همراه دوستانشان یا در کنار عده‌ی زیادی از مردم انجام دهند.
همانگونه که گفتیم، شما همین که ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید برای سلامتی‌تان بسیار خوب و کارآمد است. بنابراین، فرقی ندارد اگر اهل تنهایی ورزش کردن باشید یا جزء آن دسته از مردم که فعالیت‌های گروهی و باشگاه‌های شلوغ و پرسروصدا انرژی و شادابی بیشتری به آن‌ها می‌دهند!
