تصور کنید برای رسیدن به وزن مطلوب خود برنامه‌ریزی کرده‌اید و چند ماه است طبق برنامه تغذیه‌ای و تمرینی خود پیش می‌روید و نتایج خوبی هم به دست آورده‌اید. احساس می‌کنید قوی‌تر، پرانرژی‌تر و شاداب‌تر شده‌اید و وزن شما در حال کم شدن است. حتی ممکن است بیشتر از آنچه انتظار داشته‌‌اید، وزن کم کرده باشید. اما چند وقتی است که دیگر تغییرات محسوسی مشاهده نمی‌کنید؛ وزن شما مدتی است که ثابت مانده یا قدرت و استقامت بیشتری به دست نیاورده‌‌اید. این دقیقاً همان حالتی است که به آن استپ وزن در بدنسازی گفته می‌شود. استپ وزن در بدنسازی یک پدیده بسیار شایع است و هیچ جای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. در واقع چیزی که باید نگران آن باشید نحوه برخورد شما با استپ وزن است. هر کسی طی مسیر کاهش وزن یا تمرین خود با یک نقطه توقف مواجه می‌شود. آنچه که تفاوت‌ها را ایجاد می‌کند، این است که در این نقطه توقف کند و ورزش و رژیم کاهش وزن را رها کند یا اینکه از آن عبور کرده و بر این حالت غلبه نماید. اگر در حال خواندن این مقاله هستید، پس به احتمال زیاد تصمیم گرفته‌‌اید از استپ وزن خود عبور کنید و به مسیر پیشرفت خود ادامه دهید، پس با ما همراه باشید.
